La resistencia es una de las capacidades denominadas básicas. En concreto es la que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Dentro de esta cualidad existen dos tipos de resistencia que hay que diferenciar: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica.
Resistencia aeróbica
Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible con el metabolismo aeróbico como sistema energético predominante. Esto es la habilidad del aparato respiratorio de suministrar energía para cubrir las necesidades ante un determinado esfuerzo.
Resistencia anaeróbica
Es la capacidad de realizar un esfuerzo, generalmente de intensidad muy alta, a la que el sistema aeróbico no puede aportar la energía suficiente y ésta se obtiene por vía anaeróbica, mediante reacciones químicas.
- Resistencia anaeróbica alática
Esfuerzos intensos de corta duración. Se utilizan depósitos de unas moléculas que aportan energía (ATP y PC) y no producen sustancias de deshecho, pero no van más allá de los 20" de duración.
- Resistencia anaeróbica lática
Esfuerzos intensos de duración algo mayor. Las reacciones químicas que tienen lugar en el organismo para proporcionar esta energía producen sustancias de desecho (ácido lático) que termina produciendo fatiga y un descenso del rendimiento. Estos esfuerzos van de los 15" a los 2' aproximadamente.
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